施設紹介 

ルナールのGYM(ジム)、STUDIO(スタジオ)、POOL(プール)を紹介いたします。

STUDIO(スタジオ)

フィットネススタジオ

ご希望に合ったプログラムが、きっと見つかる充実のラインナップ

あなたにもできる30分からのレッスン!週40本以上の充実プログラム!

「脂肪燃焼」「ストレス解消」「リラックス」「筋力アップ」「持久力アップ」「柔軟性向上」「シェイプアップ」目的にあったエクスサイズを探してみましょう。


スタジオプログラムのご案内

エアロビクス
エアロビクス
エアロビクス
プログラム名 時間 強度 定員 内容
初心者エアロ 45分 - 初めてエアロビクスを受けられる方向けのプログラムです。
初級エアロ 45分 ★★ - 基本的なエアロビクス動作を繰り返して動いていくクラスです。
中級エアロ 45分 ★★ - ステップアップ・レベルアップしたい方にお勧めするクラスです。

ラディカルフィットネスラディカルフィットネス

プログラム名 時間 強度 定員 内容
FIGHT DO
(ファイドウ)
45分 ★★★ - キックボクシング、ムエタイ、空手、格闘技の動きをベースに、有酸素運動と無酸素運動を組合せ筋力、 持久力を効果的に向上させるクラスです。
POWER CARDIO
(パワーカーディオ)
45分 ★★★ 20名 バーベルを使い、音楽に合わせて筋肉トレーニングやSTEP運動などの要素を取り入れたプログラムです。
POWER
(パワー)
30分 20名 初めてバーベルを使う方にお勧めします。
OXIGENO
(オキシジェノ)
45分 - ヨガ・ピラティス・バレエなどの要素を取り入れた優雅に動ダンスプログラムです。ゆったり動きながら、柔軟性、バランス感覚を養っていきます。

FIGHT-DOロゴファイドウ

キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることがでるクラスです。

RADICAL POWERロゴラディカルパワー

専用バーベルを使用したトータル筋コンディショニングプログラム。
全身の筋持久力を高めることで基礎代謝向上などが見込まれ、筋力アップやシェイプアップなどに抜群の効果が期待できます。

OXIGENOロゴオキシジェノ

ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、バレエの要素を取り入れた優雅に動くダンスプログラム。
ねじりや廻旋動作を中心にゆったり動きながら、柔軟性、筋力、バランス感覚を高め、身体の連動性を養っていきます。

レスミルズレスミルズ

プログラム名 時間 強度 定員 内容
BODY COMBAT
(ボディコンバット)
45分 ★★★ - キックボクシング・テコンドー・ムエタイなどの要素が入ったシェイプアップに効果的な有酸素運動です。 エネルギッシュな音楽と格闘技アクションを楽しみながら全身運動を行います。
BODY BALANCE
(ボディバランス)
45分 ★★ - ゆったりとした動きの中で、心と身体の調和を図るクラスです。 筋肉のバランスを整えてスムーズに、そしてしなやかに動く身体にしていきましょう。
SH'BAM
(シバム)
※休止中
45分 ★★★ - サルサ、ラテン、ヒップホップ、エアロビクス等の要素が混ざり合ったダンスプログラムです。 振り付けが簡単なのでダンスが苦手な方でも気軽に参加できるクラスです。

BODY COMBAT(ボディ コンバット)

BODY COMBAT(ボディ コンバット) BODY COMBAT(ボディ コンバット)はキックボクシング・テコンドー・ムエタイなどの要素が入った
シェイプアップに効果的な有酸素運動です。エネルギッシュな音楽とアクションを楽しみましょう。


BODY BALANCE(ボディ バランス)

BODY BALANCE(ボディ バランス) BODY BALANCE(ボディ バランス)は、ゆったりとした動きの中で、心と身体の調和を図るクラスです。
筋肉のバランスを整えて、スムーズかつしなやかに動く身体にしていきましょう。


SH'BAM(シバム)

SH'BAM(シバム)SH'BAM(シバム)は誰にでも出来るダンス系プログラムです。
シンプルで楽しい振り付けで笑顔と汗を実感でき、ジャズやラテンなどの様々なダンスの雰囲気を味わう事ができます。


ルーシーダットン
ルーシーダットン
ヨガ・ピラティス
プログラム名 時間 強度 定員 内容
ヨガ 45・60分 - インド式ヨガのことを言います。呼吸法に合わせてゆっくりと心身の バランスを調整して柔軟性を高めていくクラスです。
ルーシーダットン
※休止中
45分 - タイ式ヨガのことを言います。呼吸法により体の隅々まで伸ばし、 歪みを整え、柔軟性を高めていくクラスです。
ピラティス 45分 ★★ - 体幹部分を意識し、普段使わない深層筋を動かしていくクラスです。

初めてフラ
Fitness Hula
腰痛体操
腰痛体操
ウエストシェイプアップ
コアマッスル
お手軽プログラム
プログラム名 時間 強度 定員 内容
Fitness Hula
(フィットネスフラ)
※休止中
45分 - ゆっくりとした手の動きとステップで、年齢や体型に関係なく フラを楽しめます。リラックスできて運動不足も解消できます。
スモールボール運動 45分 10名 小ボールを使い、体幹部分の筋群の強化やバランス能力の改善をするクラスです。
ダンベル教室 30・45分 15名 個人にあった重さのダンベルを利用します。正しいフォームを身につけて全身を引き締めていくクラスです。
バランスボール 30・45分 15名 バランスボールを使い、筋力バランスを整え体の奥にある筋力を鍛えていくクラスです。また、体幹部分を動かして、腹筋・背筋を鍛えていきます。
コアマッスル 30・45分 ★★ - とにかくお腹を絞りたい方にお勧めするクラスです。
初めてSTEP 30分 20名 音楽に合わせてステップ台の昇り降りをします。足への負担は少なく運動量たっぷりのクラスです。
STEP
※休止中
45分 ★★

ラテンダンス
ZUMBA
ダンスプログラム
プログラム名 時間 強度 定員 内容
ZUMBA
(ズンバ)
45分 ★★★ - ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスプログラムです。 心肺機能を向上させるとともに、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

ストレッチ
ニコニコ健康塾
疼痛予防・改善プログラム
プログラム名 時間 強度 定員 内容
ニコニコ健康塾 45分 - 肩・腰・膝など関節の痛みを予防・改善するためにストレッチや筋力トレーニングを行っていくクラスです。
腰痛体操
30分 - 全身のストレッチと腹筋・背筋をメインとして体幹部分中心の筋力トレーニングを行います。

スタジオプログラムのお願い
  1. スタジオプログラムは整理券をお取り頂き、10分前よりご入場頂けます。
  2. プログラム開始後のご入場はケガの原因になりますのでご遠慮下さい。
ライト 軽く汗をかく程度の軽い運動です。
★★ ノーマル ほどよく汗をかく標準的な運動です。
★★★ ハード タップリ汗をかく激しい運動です。

※スタジオプログラム内容は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承下さい。